“心痛”不一定是心脏问题！这些状况才是心脏(2)

①安静时或夜间发生心绞痛，通常持续20分钟以上

情景二：上班时突然胸闷，喘不过气

4.少吃高盐食物

情景五：运动时出现胸口疼痛，停下慢慢缓解

心脏器质性病变往往给人一种钝痛感，这种一闪而过的刺痛应该是胸腔附近别的组织故障后，影响到了心脏。

酒精会使心率加快，加大血液粘稠度，使甘油三酸酯在血液中含量加大，进而对心脏产生不良影响。

情景四：心跳无缘无故加速又恢复

出现这种情况，可以到医院做心电图，记录发作时的情况帮助确诊，确诊后可以通过“射频消融术”根治。

③心绞痛逐渐加重，疼痛蔓延到新位置

这意味着负责供血的“冠状动脉”出现堵塞，变狭窄了。

高血压、高胆固醇、高血糖以及糖尿病等都是心脑血管疾病的重要风险因素。患者平时要坚持用药，改善生活习惯，控制好基础疾病。

老人年则可以打打太极拳，跳跳广场舞，如果感觉运动量不足，可以尝试延长运动时间。

生活不规律、睡眠不足、工作紧张、压力大、焦虑情绪都能成为你体验心脏神经观念官能症的契机。

运动不用太过激烈，慢跑、游泳、疾走等有氧运动的强度就足够了。

150分钟的时间可以拆分成一天天的运动量，但每次运动至少持续30分钟以上，才有的健体效果。

从风险因素就能看出，这个毛病多发于中青年，突然胸痛、胸闷、气短、心慌都可能是神经在“作怪”。

6个习惯让心脏更坚强

所以凌晨突发的胸痛也应高度警惕心脏问题。不要犹豫，快速拨打急救电话。

成年人体重指数应控制在18~24.9之间，25~29.9为超重，30及其以上属于肥胖。

其中有的不过是虚惊一场，有的则是健康警报。

定期体检是发现和预防心脏病最简单的手段之一。普通人群建议每年都做心电图检查，有各类心血管疾病、心源性猝死家族史等高危人群，最好每年到医院进行全面心脏检查。

这个病在年轻时并不是很危险，但如果到了年纪大的时候且合并房颤，就可能致命了。

这毛病更多是“心病”，不需要什么偏方、神药，多运动、多睡觉、疏导好心情，这些症状都能逐渐缓解。

但生活习惯比较好的年轻人，就不用太焦虑是心脏问题了。

如果你偏偏不睡，而是在快乐地熬夜，那么心脏就要被迫和你一起清醒。

如果有冠心病病史、长期三高、抽烟喝酒等不良生活习惯的人要尤其注意。

一是偶发性早搏，无非就是抽烟、喝酒、熬夜等坏习惯，让心脏突然失控，提醒你心脏熬不住，要调整作息、好好休息；

人的一生中，心脏约跳动20亿次，源源不断地将血液输送到全身，夜以继日地跳动着。

然后你的心脏就会突然“咯噔”一下。这种情况就叫做心脏早搏。

文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2022/0601/1771.html