心脏不好的人，日常牢记做好“4事”，身体健壮 - 心脏杂志杂志社投稿

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心脏不好的人，日常牢记做好“4事”，身体健壮

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一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！

如果有心脏问题，不要让它发展，否则你只会后悔自己。一旦有小变化，一定要注意到医院进行诊治，并注意日常生活中的调理方法。

1、体重控制

避免高胆固醇饮食，低盐低糖，多吃含维生素的食物，合理搭配厚度。有效控制个人体重可以减轻肝脏负担。

2、戒烟

烟草中的尼古丁会导致血液循环加速、血压升高、血液痉挛和毒素积聚。因此，一定要注意戒烟，以免引起心绞痛和猝死。

3、改善环境

保持休息环境清洁，远离噪音，以免引起严重的心脏病，减少各种污染。

4、适当的运动

合理的运动有利于调节气血，促进新陈代谢，溶解脂肪，避免动脉硬化。经常慢跑和慢跑可以促进血液循环，改善各器官功能。

一定要提高警惕，避免过度疲劳，特别是长时间工作的人，在血液循环不畅的情况下，会造成心功能迅速下降，所以一定要养成良好的习惯，心脏护理才能使你健康长寿，以上护理也要做到位。

文章来源：《心脏杂志》网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0218/385.html