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心脏不好，身体会有“3多2弱”，一个不占，说明
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摘要：心脏，是人体生命的原动力！ 在人的一生中，心脏一刻不停地跳动，就像一台“水泵”一样，推动着血液流向全身。 所以，中医有讲：心，为君主之官，主不明，则十二官危！ 意思是
心脏，是人体生命的原动力！
在人的一生中，心脏一刻不停地跳动，就像一台“水泵”一样，推动着血液流向全身。
所以，中医有讲：心，为君主之官，主不明，则十二官危！
意思是说，心脏如古代君王一般，地高权大，是整个身体的核心管理者。
一旦心脏受损，那么身体各个器官，也将随之衰败。
那么，心脏不好的人，身体有哪些表现呢？
心脏不好的人，身体有“3多2弱”，一个不占，说明心脏比较健康
“3多”
1、胸闷多
心脏受损，出现问题，最容易导致胸闷、气短、呼吸不畅，心慌等。
尤其是，夜晚睡觉时，突然气闷、气急而易惊醒，需要坐起，才得以缓解。
此时，一定要警惕是心脏早衰给你发出的“信号”，及时检查，切莫忽视拖延。
2、出汗多
中医讲，汗为心之液，大量出汗，不利于心脏健康。
如果，经常毫无征兆，身体多个部分出汗，需要警惕心脏猝死。
尤其是，脖子、手掌、头皮、后背、脚心，突然大量出汗。
3、疼痛多
心脏不好，发生心梗，可瞬间夺人性命。
而心梗的发生，往往会伴有一些“异常疼痛”。
牙痛剧烈，但疼痛部位不明确，吃止痛药不能缓解，需警惕心源性牙痛。
此外，心梗的放射痛，还有可能蔓延至颈部、咽部，导致咽喉疼痛，喘不上气。
心梗放射性疼痛还会波及到腹部周围，整个胸前区部位，可出现明显的疼痛。
“2弱”
1、大鱼际弹性变弱
手上最饱满的地方，就是大鱼际。
此部位，应该是最饱满，最有弹性的。
但是，心脏不好的人，大鱼际会缺乏弹性。
用拇指按压这一块，最鼓的地方给它摁下去，然后手抬起来。
如果，它是松松散散的，回弹很慢，代表心血循环系统功能下降，需要注意心脏的保养了。
2、脉搏变弱
正常情况下，每分钟脉搏的跳动次数，就是每分钟心脏跳动次数。
心脏健康，则脉搏跳动节律整齐，不快不慢，保持在60-100次/分钟。
如果，脉搏跳动变弱，跳动过慢，则说明心脏健康出现了问题，莫忽视。
此外，一个小测试，自测心脏是否健康
第一步：找一个平坦舒适的地方坐下，静坐5分钟，测每分钟脉搏数记为A。
第二步：自然站在地面，连续做20个90度鞠躬的动作，做完测脉搏数记为B。
第三步：原地休息1分钟，第三次测量脉搏数，记录为C。
第四步：按照（A+B+C-200）/10=？来计算出数值。
结果：
如果小于3，说明你的心脏确实非常好。
如果小于6，那就是很不错。
如果小于9，则代表一般了，你对心脏的健康关注不全面，要改正。
如果超过10，很抱歉，你的心脏健康堪忧，最好去检查看看。
预防心脏疾病，养护心脏健康，牢记“三要、三忌”！
三要
1、要睡养心觉
心脏位于胸部，是一个阳位，主血脉；其工作要消耗能量，在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和的目的。
所以，午睡，是养心的好方法。
如果条件允许的话，睡一个养心觉，也是不错的！
2、要补充omega-3
食物来源：苏子油，秋麻仁油
omega-3脂肪酸，属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0210/361.html
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