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心脏好不好，看三个地方，若2个指数不达标，该
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摘要：一个人，一颗心脏，不停地跳动。 心脏，负责运送血液循环到全身，分秒不息。 可见，心脏健康的重要性，那么，如何才能知道心脏好不好呢？ 一看舌头，是否有瘀斑？ 心，开窍于舌
一个人，一颗心脏，不停地跳动。
心脏，负责运送血液循环到全身，分秒不息。
可见，心脏健康的重要性，那么，如何才能知道心脏好不好呢？
一看舌头，是否有瘀斑？
心，开窍于舌。
心脏健康，则舌体红润，柔软灵敏、语言流利。
若舌头呈现暗紫色，或是有淤斑，很可能心脏出了问题，别忽视。
二看鼻梁，是否有横纹？
鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间， 出现一根横纹，或者一条青筋，一般被称为“鼻褶心征”，一般多是心脏的问题。
三看大鱼际，是否弹性变弱？
心脏不好的人，手上最饱满的大鱼际会缺乏弹性。
用拇指按压这一块，最鼓的地方给它摁下去，然后手抬起来。
如果，它是松松散散的，回弹很慢，代表心血循环系统功能下降，需要注意心脏的保养了。
若下面2个指数不达标，该好好养护心脏了
指数1：脉搏，60-100次/分钟
脉搏，为人体表可触摸到的动脉搏动。
每一次脉搏跳动，都是由一次心脏跳动转化而来的。
在安静状态下，脉搏跳动频率应在60~100次/分钟，且跳动节律很整齐。
一旦跳动太快，或太慢，都可能是一些心脏疾病的征兆，不可忽视。
指数2：弯腰测试，数值小于6
第一步：找一个平坦舒适的地方坐下，静坐5分钟，测每分钟脉搏数记为A。
第二步：自然站在地面，连续做20个90度鞠躬的动作，做完测脉搏数记为B。
第三步：原地休息1分钟，第三次测量脉搏数，记录为C。
第四步：按照（A+B+C-200）/10=？来计算出数值。
结果：
如果小于3，说明你的心脏确实非常好。
如果小于6，那就是很不错。
如果小于9，则代表一般了，你对心脏的健康关注不全面，要改正。
如果超过10，很抱歉，你的心脏健康堪忧，最好去检查看看。
养护心脏，远离一物，坚持二勤，常揉三处
——高盐食物。
吃盐太多，不利于心脏健康，这一点一定要十分注意。
过多的盐分，会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，促使血压上升，增加心脏负担。
所以，日常生活中，要注意清淡饮食，不要过量使用食盐。
一：勤饮茶
白天，多饮茶水，对心脏健康有益。
研究发现，喝茶的人比不喝茶的人心血管病死亡几率少 。
用一些养心排毒的小植物，搭配泡水，简单又方便，是养心不错的选择。
黄花郎荷叶茶，泡水代茶饮，消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。
用黄花郎、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。
荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。
小叶苦丁的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
黄花郎，是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，黄花郎具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。
三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。
二：勤运动
即使每天运动10分钟，也能有效改善心脏健康。
运动的标准：
运动时，心跳加快，但不胸闷。
运动中，不喘，还能吹口哨。
运动后，半小时微微出汗，但不累。
运动次日，不感到疲劳。
快步走，能有效增强肺心肺能力。
文章来源：《心脏杂志》 网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0421/810.html