心脏健康小测试5点全中你该检查身体了，你看看 - 心脏杂志杂志社投稿

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心脏健康小测试5点全中你该检查身体了，你看看

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1、睡觉异常

晚上睡觉，突然气短气闷，马上气急而醒来，需要坐起来，才能得到解脱。

有时，伴随着咳嗽，这可能是你心脏衰竭的“信号”。

2、爬楼梯心慌气短

不紧不慢的速度，连续爬三层楼，你会感到气短、恐慌或胸闷等。

此时，心脏已经受损，过早老化，不要被忽视。

3、经常大量出汗

中医认为，汗为心脏的液体，大量出汗，不利于心脏健康。

如果你经常在没有运动的情况下出汗，或者毫无征兆的情况下，你需要对心脏性猝死保持警惕。

特别是颈部、手掌、头皮、背部、脚部，突然大量出汗。

4、舌根有青色根茎

中医，心显于尖。

如果舌头呈深紫色或有瘀斑，把舌头底部的青筋溢出来。

这时，代表血液淤塞，可能有心血管疾病，如果伴有恐慌，呼吸急促，甚至失眠多梦，心前区刺痛等。应及时进行体检。

5、鼻褶心征

鼻梁的根部，也就是眼睛两个内角的中间，出现一个水平的图案，或者一根青筋，通常被称为“鼻褶心”，一般都是心脏问题。

欢保护心脏，注意饮食。

1、少吃盐

食物太咸，盐多，钠多，不利于心脏健康。

摄入过多的盐会诱发高血压，增加心脏负担，危害心脏健康。

维护心脏，少吃咸的食物，注意清淡饮食，每人每天盐的消耗量不超过6克。

2、多食红色

五色成五脏，红色入心脏，多吃红色食物，有益心脏健康。

红色食物能激活血液，减少疲劳，抗衰老，补充血液，对心脏非常有益。

西红柿含有番茄红素和维生素C，可以降低心脏病和中风的风险。

红葡萄柚含钾，不含钠，据说是维持心血管疾病的最佳水果。

文章来源：《心脏杂志》网址: http://www.xzzzzzs.cn/zonghexinwen/2021/0421/811.html